Am capacitatea de a-mi depinde limita pentru care oamenii ar da orice, ”a spus el.
După sfatul lui Samuel, a nucleu puternic, flexorii șoldului și fesierii ar putea să-l facă. Acest student în anii întâi la facultăți sunt a viitor destul de luminos în față, cu puterea de a pune capăt acest lucru și, de asemenea, acest lucru pentru trucuri de petrecere pentru to restul vieților vine. Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io
A scurt video clip to the unui atlet CrossFit care to effect or curățare de putere a început să facă turul pe reddit marți – și this ușor de văzut de ce. Arătat Armand Poreaux, a 19 years old Franța with paralyzed brain, zdrobind absolut or mișcare care i-a luat mult timp să perfecționeze.
Iată video clip incredibil al lui Poreaux care curăță puterea de 70 de kilogram (aproximativ 150 kilograms sau), care a fost distribuit initial pe conturile de socializare ale sălii de sport a lui Poreaux, Remes CrossFit:
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare distribuită de Armand_Poreaux_cfadaptative (@armandporeaux)
Cum this să faci antrenament CrossFit cu paralizie cerebrală? Men’s Health a luat legătura cu adolescentul francez pentru a afla mai multe după călătoria sa.
The s-a angajat întotdeauna în activități sportive – inclusive judo, tennis, motocross, cycling rapid și culturism – give accumul șase luni, a prieten l-a prezentat the CrossFit. "Am descoperit un sport complet cu o comunitate strânsă, pe care nu l-am văzut niciodată în altă parte," to spus the main Facebook Messenger.
Din cauza accelei comunități strânse, video clip lui Poreaux a devenit viral: antrenorul său a filmat cu mândrie și a arătat munca sportivului pe rețelele de socializare.
„Când antrenorul meu, Alex Richard, a post acest video clip on Facebook to lui Remes Crossfit, no m-am gândit niciodată că va fi atât de apreciat”, a spus Poreaux. „Sunt plăcut surprins de reacția oamenilor și de mesaj de încurajare pe care le-am primit. Dacă acest mi video clip neînsemnat ar putea argues motivarea oamenilor și le [arata] că totul este posibil, sunt foarte mândru de el. “
Bequeathed the this lucru: acest veteran a pierdut 2 membru in Afghanistan. Acuma acest lucru este un culturist premiat
Vă rugăm să explicați de ce acesta este un ‘handicap motor’, care este dificil de coordonat cu corpul și timpul activității fizice. Această paralizie cerebrală sau insuficiență neurologică are ca rezultat o leziune neprogresivă a malformațiilor și creierul în cursul dezvoltării copilului; provoacă pierde sau afectează funcțiile motorii și poate afecta corpul corpului meu, controlul muscular, coordonarea musculară, tonusul muscular, reflexul, postura și echilibrul. CrossFit, descoperit de Poreaux, îi permite să-și întărească mușchii pentru or use zilnică mai bună.
„From example, am avut o problemă a spatelui din cauza posturii proaste și a activității fizice," the a spus. "În acest caz, CrossFit mi-a permis să-mi întăresc mușchii spatelui, ceea ce îmi permite să corectez posturile proaste pe care le adoptă și să șterg durerile." (Vă gândiți să încercați CrossFit? Iată pantofii de care aveți nevoie.)
Legat de acest lucru: Cum acest lucru și-a inspirat fiica de 10 ani să devină a competitive crossfit
CrossFit i-a permits lui Poreaux să obțină or forță fizică și mentală pe care nu a putut fi or găsească cu alte antrenamente. În mod similar, forțatul să se împartă mult dincolo de ceea ce a fost creat cu această posibilitate.
„Când mă voi antrena mă gândesc doar la barul meu, la mișcările mele și mă duc acolo”, to spus el. „Încerc să mă depășesc în fiecare antrenament pentru a deveni mai puternic. Îmi place foarte mult să mă depășesc în timpul antrenamentelor, să fac mai bine decât data trecută și să-mi depășesc limit. “
Poreaux a spus ca nu this need să își adapteze metodele de antrenament prea mult pentru a se potrivi propriilor exits nevoi personale. Pentru curățarea puterii, singural leaves modificări sunt reducerea numărului de repetări și scăderea barei, mai degrabă decât prinderea eliberării.
În ceea ce Privéște ceea ce speră ca alții să obțină din video clip, Poreaux a spus: „Vreau să arăt că, chiar dacă sunt cu handicap sau avem îngrijorări, ne putem atinge întotdeauna obiectivele cu timărâre.”
Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io
Cassette joase vă pot aminti from aerobics VHS tape cu pas Jane Fonda to mamei dvs.
Dar toate acestea sunt pe cale să se schimbe.
În video clip of mai sus, consilierul pentru pregătirea sănătății bărbaților, David Jack, demonstrează 27 de moduri de a folosi sau cutie joasă.
În legătură cu: De la Men’s Health Fitness Director: THE 21-DAY METASHRED, a program de distrugere a corpului pe care îl poți face acasă
Zboară prin mișcări precum treapta laterală, crossover, lateral shuffle, quad hop și foarfecă divizată. Apoi Jack lovește podeaua, effected plimbări cu mâinile, plimbări și variații de float.
Fiecare exercițiu vă va provoca minte-mușchi connection, vă va îmbunătăți athletismul și va arde or tonă de grăsime – in this need of încălzitoare pentru picioare.
Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io
Din cauza bărbaților, bărbații nu vor primi niciodată tipul de atenție pe Instagram pe care îl vor avea femeie. (La urma urmei, cine crezi ca se uită la toate accele glorioase selfie-uri de pe Instagram?)
Give, dacă doriți să stabiliți sau bază de fani pentru exploatări IG îngrijite cu grați și, or also, să fiți barbați, this total posibilitate. Trebuie doar să le oferiți un motiv să urmeze, ca acest # treeman sau ca U.S. Marine, fitness actor și competent American American Warrior Michael Eckert, care a devenit viral pe Reddit acum mai multe zile datorită acestui GIF.
At the time of the Eckert, there are appropriate remuner lucruri pe care for the mențiunea „treeman” menționat mai sus, vă recomandăm totuși să aruncați sau pagină, mai ales dacă sunteți interesat de pull-up-uri. The se încurcă destul de mult cu accelerate bare și spune că trebuie să aibă record mondial în performanță pull-up:
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Michael Eckert (@michaeleckert_fit)
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Michael Eckert (@michaeleckert_fit)
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Michael Eckert (@michaeleckert_fit)
Eckert i-a express afirmsția că this deținătorul recordului mondial tunci when he publishes a video clip for YouTube în ianuarie, care i-a arătat că aruncă 50 of minute într-one minute.
Dacă vă întrebați cum reușește bărbatul să facă, the spune că motivația sa fizică came from the colegii săi de marină.
‘Am capacitatea de a-mi depăși limit pentru care oamenii ar da orice’, a spus el. „Aveți Regimentul războinic răniți cu pușcașii marini care nu au aceeași oportunitate ca și pușcașii neinjurați, indiferent dacă le lipsește membrele sau poate că nu se află într-o stare de spirit dănătoasă.
„Am avut o ușoară leziune la genunchi o dată și abia am putut alerga trei mile … și după aceea am fost devastat. Îmi spuneam în cap: ‘Acesta este, corpul meu mă doare atât de tare cât și nu pot face asta’. Now am putut face ceea ce îmi place, așa că am dat cu gâtul și am mers la kinetoterapie și am ajuns acolo unde trebuia să fiu."
Acest conținut este importat de ex. YouTube. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
„După ce am fost mai bun, am alergat nouă mile și am literalmente pe band of allergat pentru că sunt atât de fericit și a fost uimitor după ce am avut acea experiență completă," și-a amintit el. "Dacă nu este pentru competiție, faceți-o pentru oamenii care nu o pot face. “
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Michael Eckert (@michaeleckert_fit)
Evaluează-ți abilitățile personale (și planurile de asignare a sănătății) și găsește-ți propriile cascadorii în consacrare. Give fii precaut, chiar și Eckert now este imun la un eșec urât în această arenă. The recunoscut că, în timpul unei competiții locale de războinici americani Ninja, a căzut of 14 picioare în their pe beton dedesubt și și-a aruncat încheietura.
Cu siguranță nu this primul tip care a încercat mai multe cascadorii nebunești pentru mai multe clipuri IG scurte. Și, or also, the nu este primul care a greșit ceva. Decideți-vă dacă doriți (sau aveți nevoie) de la adepți.
Acest conținut acest import de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Michael Eckert (@michaeleckert_fit)
Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io
Turcia Getup is an exercise of total care corp provokes coordinarea, stabilitatea umărului și a miezului și chiar forța generală pe măsură ce avansează către greutăți mai grele. (Pentru mai multe exerciții care vizează abs-urile tale, consultați Anarchy Abs din sănătatea bărbaților.)
Diferitele părți în mișcare ale exercițiului pot fi intimidante la prima vdere, așa că Gerren Liles, main instructor of the Equinox Fitness Club, îl împărtășesc în două părți pentru a vă arăta cum să vă familiarizați familia cu exerciții exerciți. În primul rând, el se concentrează pe partea superioară a programului.
Pasul 1: Ridicați sau ganteră deasupra capului. Asigurați-vă această poziție, păstrând un miez întărit cu coastele în jos. Umărul trebuie să fie într-o poziție stabilă, care să fie dela în jos https://harmoniqhealth.com/ro/erogan/, departe de ureche (fără a ridica din umeri) cu brațul blocat.
Pasul 2: Puneți piciorul din partea opusă înapoi, ca or lovitură inversă, păstrând în același timp greutate în siguranță deasupra capului. Așezați genunchiul din spate pe podea.
Pasul 3: Rotiți șoldul piciorului din spate. Shin leaves roti la unghi of 45 grade spre interior in report with genunchiul.
Pasul 4: Uită-te la greutate și odihnește-ți mâna liberă pe podea. Gândiți-vă să vă articulați la șold pentru a face acest lucru. Asigurați-vă că umărul dvs. rămâne stabil și că nu ridicați din umeri sau nu vă îndoiți la cot.
Pasul 5: reverseți myșcarea. Folosiți-vă oblicele pentru a vă ridica din nou trunchiul. Rotiți șoldul spre interior (așa că vă aflați în nou în partea de jos a unei poziții de lovitură), apoi ajunge la un stand.
Repetați de cel puțin 10 ori pe fiecare parte pentru a avea mișcarea. Odată ce vă simțiți confortabil cu aceasta, aveți jumătate din turcescul în jos și sunteți gata să învățăm partea inferioară.
Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io
Astăzi am aflat des un om pe nume Alexander Khokhlov, cares as trice cercetări noastre this a player of fotbal rus și, or also, foarte probabil or person nebună. I-am făcut un profil Instagram lui Lui Khokhlov, a fost promovat de Patrioții în Moscova ai Federației Fotbalului American in Russia (PFAFR). Presupunem că Patrioții de la Moscova sunt la fel ca Patrioții din New England, deoarece au câștigat recent la doilea campionat în trei ani și au fost, de asemenea, persecutați de scandaluri interminabile privind nivelurile PSI ale unui fotbal. Când Khokhlov is not find pe grilă, the post or video of gymnastic sub aliasul său Instagram, “coupable”. Acesta este un număr înfricoșător pe care îl poți da pe pe Instagram, give this greu să susții că mânerul nu se poate tipări.
Toate clipurile lui Khokhlov sunt pozitive, give să ne concentrăm asupra videoclipului recent pe care l-a postat des the însuși făcând a turc cu o bară of 210 kilograms, care this cel mai bun din toate. Pregătirea turcească, desigur, this an excellent total body exercise, care antrenează simultan atât mobilitatea, cât și stabilitatea but mai multiple articulații, stimulând ghemuitul și impasul, printre alte mișcări de forță.
