Ho la capacità di spingere e il mio limite per il quale persona oserebbero qualsiasi cosa “, ha detto

Secondo il consiglio di Samuel, un core forte, flessori dell’anca e glutei potrebbero farlo. Questo collegio matricola ha davanti a conoscere un futuro luminoso piuttosto con la forza di farcela, e per il resto della vita morbida e presto a fare feste. Questo contenuto viene creato e gestito in terza parte e importato in questa pagina già solo scopo di fornire e indirizzi di posta elettronica. Potresti essere in degree di trovare ulteriori informazioni his questo e contenti simili his piano.io

Un breve video di un atleta CrossFit che esegue un power clean ha iniziato a girare il suo reddit martedì, ed è facile capire perché. Stava mostrando Armand Poreaux, una grande ragazza francese del 19 ° anno di affetto per la paralisi del cervello, che ha assolutamente schiacciato a mossa che gli ha richiesto molto tempo per perfezionarsi.

Ecco l’incredibile video di Poreaux che ha una potenza pulita di 70 chilogrammi (o circa 150 libbre), originariamente condiviso con il tuo account dei social media della palestra di Poreaux, Remes CrossFit:

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Com’è allenarsi al CrossFit con la paralisi cerebral? Men’s Health ha contattato l’adolescente francese per il bene di Più sul suo viaggio.

Da sempre intrapreso attività athletiche, tra cui judo, tennis, motocross, speed bike e bodybuilding, ma sei mesi fa un amico lo ha intro to CrossFit. "Adesso ho uno sport completo con una comunità affiatata, che non ho mai visto altrove," Hai rilevato il tuo Facebook Messenger.

È grazie alla community di visualizzare il video di Poreaux è diventato virale: è status il suo allenatore a filmare e mostrare con orgoglio il lavoro dell’atleta sui social media.

“Quando il mio allenatore, Alex Richard, ha pubblicato questo video su Facebook di Remes Crossfit, non credo di pensare di essere molto felice”, ha detto Poreaux. “Sembro piacevolmente sorpreso dalla reazione della persona e dal messaggio dell’incoraggiamento che ho ricevuto. Conosco questo piccolo video insignificant poteva portare motivzione all person e [mostrerò] pappagallo che tutto è possibile, ne sono molto orgoglioso “.

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Per questo ha potuto trovare la sua disabilità e un “handicap motorio”, che rende difficile coordinare il suo corpo durante l’attività fisica. La paralisi cerebrale è un disturbo neurologico derivante da una lesione o malformazione non progressiva del cervello in via di sviluppo di a bambino; Provoca una perdita o una compromissione della funzione motoria e compromette il movimento del corpo, il controllo muscolare, la coordinazione muscolare, il tono muscolare, il riflesso, la postura e l’equilibrio. CrossFit, ha raggiunto Poreaux, gli consente di rafforzare i muscoli per un migliore utilizzo quotidiano.

“Certo, ora ho un problema alla schiena a causa di una postura cattiva e facendo attività fisica," Egli ha detto. "In molti casi, il CrossFit ha il permesso di rafforzare i muscoli della schiena, il che consente di correggere la postura cattiva che avevo adottato e cancellare i dolori." (Stai pensando di provare CrossFit? Ecco scarpe che ti servono.)

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CrossFit ha permesso a Poreaux di raggiungere una forza fisica e mentale che non poteva trovare con altri allenamenti. Ha già costretto a spingersi ben oltre ciò che pensava fosse possibile.

“Quando sono andato ad allenarmi pensavo solo al mio bar, ai miei movimenti, e ci vado”, ha detto. “Cerco di supereme estesso in ogni allenamento per diventare più forte. I miei piace davvero mi supereranno durante i miei allenamenti, fare meglio dell’ultima volta e spingere i miei limiti “.

Poreaux ha rilevato che non c’è bisogno dell’adattare troppo e del suo metodo di allenamento per soddisfare la sua essenza personale. Per la potenza pulita, è unico modificare il suono della riduzione del numero di ripetizioni e dell’abbassamento della barra invece di accenderlo al rilascio.

Per quanto tempo tiene il video, Poreaux ha dichiarato: “Dimostrerò che sarò sempre un portatore di handicap o abbiamo qualche problema, sapremo sempre prenderci cura di noi stessi con determinazione, volontà e tempo”.

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Le scatole basse ricordarti il ​​nastro VHS di aerobica di tua madre Jane Fonda.

Ma tutto queto stand per change.

David Jack mostra 27 modes per utilizzare una scatola base.

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Vola attraverso movimenti come il passo lateral, il crossover, the shuffle lateral, il quad hop and the forbice currency. Poi Jack colpisce il marciapiede, esguendo manovre, scioperi e variazioni di flessioni.  

Ogni esercizio metterà alla prova la connessione mente-muscoli, migliorerà il tuo atletica e brucerà un sacco di grasso, senza bisogno di scaldamuscoli.

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A causa degli uomini, gli uomini non riceveranno mai il tipo di attenzione su Instagram che le donne. (Dopo tutto, chi pensi stia salvando tutti quei gloriosi selfie di ass your Instagram?)

Vorrei creare una base di fan per il tuo exploit IG con attenzione curati e ti capita anche di essere maschio, è ancora possibile. Devi dare solo un motivo al pappagallo per continuare, mangiare formaggio #treeman, o mangiare il marine americano, allenatore di fitness e concorde con il guerriero ninja americano Michael Eckert, che è diventato virale il suo Reddit

Anche se Eckert non abbia quasi quanto segue rispetto al già citato “treeman”, si consiglia comunque di dare un’occhiata alla sua pagina, soprattutto ti piacciono e pull-up. Se scherza un po ‘con quelle spazzate e dite che fermerò un record mondiale nelle esibizioni di pull-up:

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Eckert ha rivendicato di essere il detentore del record mondiale quando ha pubblicato un video sul suo YouTube gennaio che gli mostrava eliminati 50 in un minuto.

Se stai chiedendo di mangiare risce a farlo l’uomo, dice che la sua motivazione per il fitness viene dalla sua compagnia di marina.

“Sono in grado di far girare e limitare la possibilità a tutte le persone di osare qualsiasi cosa”, ha detto. “C’è il reggimento della guerriglia con i marines che non hanno la possibilità dei marines senza feriti, indipendentemente dal fatto che ha mancare gli arti o che non sia in uno stato d’animo sano a causa della speranza del pappagallo.

“A volta ho avuto una leggera sfortuna al ginocchio e riuscivo a Malapena a correre per le tre miglia … e dopo sono rimasto devastato. Stavo dicendo nella mia testa: “Questo è tutto, il mio corpo fa molto male e non posso farlo”. Non riuscivo a fare quello che mi piaceva, quindi mi sono messo le night e sono andato alla fisioterapia e sono arrivato dove dovevo essere."

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“Dopo essere stato meglio, ho corso per nove miglia, e stavo letteralmente ridendo sul tapis roulant perché ero così happy ed è stato fantastico dopo quella terribile sperienza," ha ricordato. "Non è per la concorrenza, fallisco per chi non può farlo. “

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Currency ha una formazione personale (e piani di assicurazione sanitaria) e prepara di conseguenza le tue acrobazie. Ma attenzione, anche Eckert non è immune a un brutto fallimento in quest’arena. Ha ammesso che, durante una competizione locale americana Ninja Warrior, ha fatto 14 piedi di cemento solido e se era rotto il polso.

Non è sicuramente il primo ragazzo a provare alcune acrobazie folli per alcune letter clip IG. E non è nemmeno il primo ad avere qualcosa che va storto. Decidi il tuo stesso se vuoi (o hai bisogno) dei follower.

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The Turkish Getup è un esercizio per tutto il corpo che sfida la coordinazione, la stabilità delle spalle e del nucleo e persino la forza complessiva man mano che progredisci verso pesi più pesanti. (Per altri esercizi mirati agli addominali, controlla Anarchy Abs da Men’s Health.)

Tuttavia, vario parte nel movimento per poter intimidire a prima vista, quindi Gerren Liles, Master Instructor presso Equinox Fitness Clubs, lo divide in due parti per mostrarvi come familiarizzare con le azioni. In questa prima parte, se ti concentri sulla parte superiore del vestito.

Passaggio 1: portare un manubrio in testa. Assicura questa posizione contro una performance core con il costo del verso basso. La tua spalla dovrebbe essere in una posizione stabile, che è ritratta lontano dall’orecchio (senza scrollare le spalle) con il braccio bloccato.

Passaggio 2: porta indietro i gamberi del lato opposto, mangiare un affondo rovescio, il peso in equilibrio sulla testa. Appoggia il ginocchio posterioriore sul marciapiede.

Passaggio 3: ruotare l’anca della gamba later verso l’esterno. Lo stinco ruoterà di un angolo di 45 gradi verso l’interno rispetto al ginocchio.

Passaggio 4: risparmia il peso e sostieni la mano che libera il pavimento. Pensa di fare bolt sull’anca per farlo. Assicurati che la tua spalla rimanga stabile e non stai scrollando le spalle o piegando il gomito.

Passaggio 5: invertire il movimento. Usa gli obliqui per rialzare il busto. Ruota l’anca verso l’interno (in mode or essere di new in the lower part of a posizione di affondo), quindi fermati.

Ripeti almeno 10 volte per lato per ottenere il blocco del movimento. Una svolta che sentivi a tuo agio, c’è metà del Turco Getup e presto perirà la parte inferiore.

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Oggi abbiamo saputo di un uomo di nome Alexander Khokhlov, che in base alla nostra ricerca è un giocatore di football russo e sostanza anche una grande pace. Secondo il profilo Instagram di Khokhlov, si è vestito per i Moscow Patriots della Federation of American Football of Russia (PFAFR). Partiamo dal budget dei Moscow Patriots oltre che dei New England Patriots, ma recentemente ho visto il pappagallo secondo campionato in tre anni e sono stati anche perseitati da interminabili scandali riguardanti i livelli PSI di un soccer (ma non proprio). Quando Khokhlov non è è sulla griglia, pubblica un video della conferenza con il suo aka Instagram, “guiltykilla”. Questo è un nome spaventoso da darti al suo Instagram, ma è difficile tenere in mano la maniglia non sia adatta al ragazzo.

Tutte le clip di Khokhlov erano decisamente pacifiche, è stato pubblicato un mio video recente che è stato pubblicato in un abito turco con un bilanciere da 210 libbre, che è il più pazzo di tutti. Il getup turco, ovviamente, è un altro sforzo del corpo che contemporaneamente si mobilita per stabilizzare le sue articolazioni molte, esaltando lo squat e lo stacco, tra le altre mosse di forza.